你认为，乐透大奖得主在多少时间内，幸福感会回到从前？

你的答案是什么？

针对这个问题，心理学家飞利浦·布里克曼曾进行过相关研究，结果表明：

乐透大奖得主在短短一个月的时间里，就已经回到了他们之前的幸福感水平。如果他们在中奖前是不快乐的，那他们就会回到不快乐的状态。

结果与你所想的一样吗？

生活中，很多人都会有着这样的想法：等我买了房以后，我就幸福了；等我赚够多少钱，我就幸福了；等我升到某某岗位之后，我就幸福了......

但事实上，真的是这样的吗？

心理学家指出，以上这些事情，通常只能带来一瞬间的狂喜，或是短暂地影响我们的整体幸福感。因为，外部环境的改变，其实并不能改变自己的幸福状态。

真正的幸福，应该是一种生活状态，也是一种可以学习的能力。

幸福，是一种生活状态

《幸福的方法》一书，将人生分成以下四种模式。

①“享乐主义型”：享受眼前的快乐，同时也埋下了未来的痛苦。这样的人生是及时行乐，出卖未来幸福的人生。

②“忙碌奔波型”：牺牲眼前的幸福，为了追求未来目标的人生。

③“虚无主义型”：是指对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，对未来也不抱有任何期许的人生。

④“感悟幸福型”：是指重视当下，也看重未来，认为眼前和未来的幸福是可以平衡的，同时尽可能地发掘能为当下和未来带来幸福的行动，幸福感一直都在。

不幸的是，生活中的大部分人都是“忙碌奔波型”，永远都在追求幸福的路上。

初中时，再咬咬牙，考上了高中就好了；

高中时，再吃吃苦，考上了大学就好了；

大学时，再加把劲，找到好工作就好了......

我们似乎一直这样生活着，把享受和幸福许在了未来，把吃苦留在了当下。所以“少壮不努力，老大徒伤悲”“吃得苦中苦，方为人上人”，才会被广为宣扬。

但事实上，在所有的人生模式中，为了未来而牺牲现在是最坏的一种，它把幸福永远向后推延，实际上是取消了幸福。

你是否想过？你不幸福，也许并不是因为你赚得不够多，地位不够高，而是因为你丧失了享受幸福的能力。

真正幸福的人，应该在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。不仅仅是生命里的某些时刻，而是人生的全部过程。

幸福，是一种可以学习的能力

幸福，不是一时的亢奋感受和快乐片段，而是一种可持续获得幸福感受的能力，这种能力是可以通过学习来培养和提升的。

1人生要有目标

罗伯特·波西格在《禅与摩托车维修艺术》中，提到他和一群老僧人攀登喜马拉雅山的故事。

登山时，他只把注意力放在尽快登顶上，总是被前面的山路所影响，无法享受攀登的乐趣。

而老僧人们虽然也想登顶，但这不是他们的第一要务，他们在确定正确的方向之后，就开始轻松愉快地享受着自己的路途。

因此，虽然波西格是成员中最年轻的，但和僧人比起来，他爬的最累。这何尝不是很多人生活的现状？

传统的智慧告诉我们，幸福就是达到目标。

但是，几十年的研究结果却告诉我们：一个人在实现目标之后会感到满足，无法实现时则容易失望，而这些感觉其实都很短暂。

而我们通常认为的一套新房子、一部好车、职位晋升或加薪带来的幸福，也是短暂的。

如果你想保持幸福感，就必须把目标看作是意义（相信它可以加强我们旅途中的快乐感受），而不是结局（相信它可以使我们开心）。

这就像孔子所说，乐亦在其中矣，孔子一辈子不得志，却一辈子乐天知命。

幸福型的人告诉我们，当我们的目标是爬到山顶的时候，别忘了欣赏沿途爬山过程中的风景，别忘了享受爬山过程，一步步接近目标的喜悦。

生活中的幸福，就是你在为未来打拼，同时也在开心地享受这个努力的过程，能对当下所做的一切感到快乐，这才是幸福的方法。

2工作要有使命感

对待工作不同的态度，会带来完全不同的工作体验和幸福感：

有的人把工作当成任务，常给自己带来痛苦的感受；

有的人把工作当成职业，只在每次职业成功的时刻才会感受到幸福；

有的人把工作当成使命，不仅感受着职场成功带来的幸福，而且感受着努力工作的过程带来的幸福......

使命感，能让原本痛苦的事情变得积极而有意义，那么要如何增强使命感呢？关键在于找到任务背后的意义。

有一项研究，是针对医院清洁工：

第一组人，觉得自己的清洁工作很无聊，没啥意义；

另一组人，觉得自己的工作有意义，自己不仅仅是个搞卫生的人，认为自己的工作，让医院正常运转，并帮助病人更快地康复。

第二组人，由于在日常工作中找到了使命感，因而从中也得到了更多的意义和快乐，他们与服务对象的关系，也不再是简单的金钱关系。

事实上，即使是在最受限制、最乏味的工作里，个人一样可以为工作赋予新的意义。

比如，努力工作不只是为了工资，也为提高能力，承担更多责任；写一篇文章不单为了稿酬，更是为了正面影响到更多的人等等。

这就要求我们，学会赋予工作使命感，激发出自己的潜力，体现出自己的核心价值，才能让幸福感常伴身边。

把握现在，享受当下

《生命不能承受之轻》里有一个小故事：

一个渔民在海边晒太阳，一位商人对他说：“天气这么好为什么不去捕鱼呢？”

渔夫问：“然后呢？”

商人说：“把鱼卖了，你就能挣很多钱啊，然后可以买更大的渔船，挣更多的钱。”

渔夫又问：“那又能怎么样呢？”

商人说：“这样你就可以像我这样，在海边晒太阳。”

渔夫说：“先生，我现在正在这样做呢。”

虽然故事有部分鸡汤成分所在，但也有其道理所在。

正如周国平所说：“幸福喜欢捉迷藏。我们年轻时，它藏在未来，引诱我们前去寻找它。曾几何时，我们发现自己已经把它错过，于是回过头来，又在记忆中寻找它。”

我们每个人所拥有的，都只有今日今时今刻。当你学会把握现在、享受当下时，也许你才真正具备了幸福的能力。